Hamileler Pilates Yapabilirmi

'Bebek Bakımı' forumunda Aysell tarafından 23 Nisan 2012 tarihinde açılan konu


  1. Hamilelikte Pilatesin Yararları

    Pilates, kadın-erkek ve her yaştan insan için ideal bir egzersiz sistemi olmakla beraber özellikle hamilelikte, hamileliğin ilk aylarından, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini sağlayan bir egzersiz sistemidir.

    [​IMG]

    Hamileler İçin Pilatesin Yararları:

    1. Anne adayının hamilelik esenlik ve zindelik duygularını artırır ve özgüvenini besler,
    2. Hamilelik süresince oluşan fizyolojik, psikolojik ve hormonsal değişimlere uyumu sağlar,
    3. Vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma ulaştırır,
    4. Hamilelik sürecinde daha dengeli kilo artışını destekler,
    5. Uyku kalitesini olumlu yönde etkiler,
    6. Hamilelik ertesi bedenin hızla toparlanabilmesi için sağlam, sağlıklı bir temel oluşturur.

    Hamilelik Pilates Egzersizlerine başlamak için lütfen doktorunuzun onayını alınız.

    Hamileliğin 4. Ayından itibaren uygulanacak egzersiz planı, gerek aşırı kilo alımını önlemesi, gerekse vücudu doğuma hazırlaması ve doğum sonrası toparlanma sürecini kolaylaştırması açısından fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici ve güçlendirici nitelik taşır.