Haftada 3 kilo verdiren diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 18 Nisan 2012 tarihinde açılan konu


  1. Yaza hazırlık diyeti


    haftada 3 kilo verdiren diyet tarifi

    Hamileler, loğusalar, tiroidi az çalışanlar, şeker hastaları, tansiyon hastaları lütfen bu diyeti uygulamayın. Diyetler doktor kontrolünde yapılırsa sağlıklı olur.

    Sabah
    1 dilim tahıllı ekmek
    2 kibrit kutusu peynir
    3 zeytin
    1 domates
    10 dal maydonoz
    1 salatalık
    sınırsız çay/ıhlamur (şekersiz)

    Öğle
    1 kase yoğurt
    sınırsız salata (yağsız)

    Akşam
    1 kase yoğurt
    sınırsız salata (yağsız)

    Günde 3 meyve
    salatalarda nar ekşisi kullanabilirsiniz. Limon, sirke ve tansiyonunuz yoksa biraz tuz kullanabilirsiniz

    ve günde 2,5 litre su için