Haftada 1 beden incelin

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 12 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. Haftada 1 beden incel
    Haftada 1 beden incelmek mümkünmü?
    Haftada 1 beden nasıl incelirsiniz?

    Herşeyin başı sağlık diyerek başlıyalım konumuza sağlıklı olan herşeyi denemekde yarar var uzmanların görüşlerini dikkate almak ve düzenli beslenmek zaten böyle olursa çok fazla zayıflama diyetlerine ihtiyacımız olacağını sanmıyorum nacizane küçük önerilerden sonra hemen konumuza geçiyoruz.

    Sağlıklı bir incelme sağlamak için

    Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir. Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin. Güveniniz az yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz.

    Günde en az 6 su bardağı su için. Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Bu diyet, 7 günde inceltiyor

    Öğle menüsünü sağlıklı seçin

    Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık

    Ara: 2 adet galeta

    Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran

    İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve

    Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata

    Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve

    [​IMG]