Günlük Kalori Hesaplama

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 9 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?
    Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama


    Günlük kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişmektedir. Hesaplama.NET`te günlük harcanan kalori tahmini yaparken Harris-Benedict prensibi kullanılmıştır. Bunda en önemli faktörler kişinin kilosu, boyu ve yaşına göre hesaplanan bazal metabolik hıza ilaveten günlük aktivitelerde harcanan enerjiye eşdeğer alınan besin miktarıdır.

    Bazal metabolik hızın hesaplanmasında kullanılan formul aşağıda verilmiştir.

    Kadınlarda bazal metabolik hız:
    655 + 9.6 X (kg cinsinden ağırlık) + 1.8 X (santim cinsinden boy) - 4.7 X (yaş)
    Erkeklerde bazal metabolik hız:
    66 + 13.7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6.8 X (yaş)

    [​IMG]