Günlük C Vitamini Gereksinimi

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 2 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Günlük C Vitamini kullanımı
    Günlük C Vitamini İhtiyacı

    Önerilen C vitamini miktarı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bu vitamin için RDA (Önerilen Günlük Doz) 60mg’dır fakat bilhassa belirli bir sağlık durumu riski ile karşı karşıyaysanız birçok sağlık uzmanı 500 mg lık dozlar önerir. Şayet genel sağlığınızı bir multi vitamin veya besin takviyesi ürünü ile iyileştirmek istiyorsanız, formülde 40 ila 60 mg askorbik asit makul miktar olmalıdır.