Günlük Beslenme Tablosu

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Merve tarafından 2 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Günlük Beslenme Tablosu
    Günlük Beslenme Listesi


    Günlük beslenme planları sayesinde yaşam boyu dikkatli bir şekilde oluşturulan menüler sağlığımızı olumlu yönde etkileyecektir. Bu nedenle sağlıklı ve düzenli olarak hazırlanan, günlük beslenme tablosu oldukça önemlidir. Kalori tablosu olarak günlük beslenmede alınan besinler ve kalorileri, ayrıntılı olarak sizlerle paylaşılmıştır.Gerekli tüm bilgileri ilgili sayfalarımızdan bulabilirsiniz. Diyet yapmadan kaliteli bir günlük beslenme rehberi, sayesinde kilo vermek daha kolay bir şekilde gerçekleşecektir. Böylelikle verilen kilolar tekrar geri alımayarak ideal kilo düzeyi yaşam boyu korunabilir. Günlük beslenme menüsü adı altında hazırlanan listelerde mevsime uygun sebze ve meyveler yeterli miktarlarda tüketildiğinde mevsimin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileride azalacaktır. Sağlık için oluşturulan günlük beslenme nasl olamalı denildiğinde ilk uygulanması gereken edial su tüketimi miktarıdır. Özellikle günlük beslenme listesi adı altında yapılan tek tip besinlere dayalı diyet listeleri konusunda dikkatli olunmalıdır.

    Günlük beslenme rehberi, içerisinde yeteri kadar sıvı tüketimine yer verilmediğinde sindirim sistemi başta olamak üzere çilt sorunları ile birbirini takip eden bir takım olumsuzluklar yaşanabilecektir. Bir günlük beslenme programı hazırlandığında yetişkin bir insanın gün içinde tüketmesi gereken su miktarının ikibuçuk litre düzeyinde olmalıdır.



    alıntı