Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ?

'Kısa Bilgiler' forumunda Ezlem tarafından 16 Mayıs 2011 tarihinde açılan konu


  1. günde ne kadar su içilmeli
    1 günde ne kadar su içmeliyiz
    Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ?

    Su vücudumuzdan sindirim, terleme ve nefes alma yoluyla sürekli kaybolmaktadır. Temel prensip olarak kaybolan su miktarı mutlaka yerine konulmalıdır.Yaklaşık olarak bir gün içersinde vücut ağırlığımızın en az 1/36’sı kadar su almalıyız. Örneğin 72 kg. ağırlığındaki birisinin günlük su ihtiyacı en az 2 litredir. Bu ihtiyacın bir kısmının muhtelif yiyecekler yolu ile alındığını varsaysak bile bir yetişkinin günde en az 1.5 litre su içmesi gerekmektedir. Bu miktar beslenme uzmanlarınca yetişkinlere tavsiye edilen asgari miktardır.