Günde Ne Kadar Su İçmek Gerekir

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Yasemin tarafından 26 Ekim 2013 tarihinde açılan konu


  1. Gün içerisinde birçoğumuz su içmeyi unutabiliyoruz yoğun iş temposu ile bir bakmışız su içmeden koca bir gün geçmiş oluyor.

    Bu yüzden gün boyunca yeterli su içebilmemiz için yapmamız gereken şeyler var bunlardan ilki su içmeyi alışkanlık haline getirmemiz olmalıdır.Sabah kalktığımız zaman ilk olarak bir bardak su içmeliyiz aynı şekilde gün içeriisnde bol su tüketmeye çalışmalıyız.Özellikle yanımızdan suyu eksik etmemeliyiz her fırsatta içmeliyiz.

    Bir günde içilmesi gereken su 2 litreden az olmalı diyor uzmanlar.Genel olarak uzmanlar ılıman iklimde yaşayan sağlıklı yetişkin bir insanın günde ortalama 8 yada 9 bardak su içmelerini önermektedirler.Sizde gün içerisinde içeceğiniz su miktarını ayarlayarak düzenli su içmeyi deneyebilirsiniz.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/gunde-nekadar-su-icilmeli-32633.jpg]gunde-nekadar-su-icilmeli-32633[/IMGALT]