Gribe iyi gelen çaylar bitkiler çorbalar

'Moda Rehberi' forumunda Blue tarafından 23 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Akut viral enfeksiyon olarak tanımlanan grip (influenza) her yaştan insanı etkileyen bir hastalık. Genel kanının aksine yaz aylarında da görülen ancak havanın soğuduğu kış aylarında etkilediği insan sayısı en yüksek seviyeye ulaşan gribin bu kadar yaygın olmasının nedeni insandan insana kolayca bulaşabilmesi. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre her yıl dünya genelinde grip salgınından etkilenen kişi sayısı 5 milyonu buluyor. Sağlık Bakanlığı özellikle yaşlıların ve kronik sağlık sorunu olan kişilerin grip aşısı olmasını öneriyor.

    Geren özeni göstermenize rağmen gribe yakalandıysanız aşağıdaki önerilerle hastalığın öksürük, halsizlik, solunum yollarının tıkanması gibi belirtilerini bir miktar hafifletebilirsiniz. Ancak bu yöntemlerin herkes için aynı olumlu etkiyi yaratmayacağını unutmayın. Ayrıca 3 günden uzun süren yüksek ateş, nefes alma zorluğu, şiddetli kusma, her gün kötüleşen belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktora görünmelisiniz. Kalp hastalığı, astım, KOAH, diyabet ve bağışıklık sistemi hastalıkları bulunanlar yüksek risk altında olduğundan grip belirtileri gösterdiklerinde mutlaka doktora gitmelidir.

    Grip Belirtileri İçin Doğal Çözüm Önerileri

    Ballı Limonlu Çay: Antioksidanlar bakımından zengin bal aynı zamanda şeker içeriğiyle hastalığa bağlı olarak azalan enerjinizi bir miktarda olsa geri kazanmanıza yardımcı olur. Limon ise bakterilerin vücuttan atılmasında önemli rol oynayan C vitamini ile destek olur. 1 büyük bardak sıcak suya 1 yemek kaşığı bal ve yarım limonun suyunu ekleyip bal eriyinceye kadar karıştırdıktan sonra içebilirsiniz. Aynı çayı normal siyah çaya bal ve limon ekleyerek de hazırlayabilirsiniz.



    Çinko Minerali: Vücudumuzda 200’den fazla enzimin üretiminde kullanılan çinko minerali aynı zamanda enfeksiyonla mücadelede önemli bir rolü bulunan beyaz kan hücresi sayısının artmasına yardımcı olur. Bu nedenle çinko bakımından zengin ıspanak, kabak çekirdeği, kaju, mantar gibi çinko bakımından zengin besinleri daha çok tüketmek gribe iyi gelir ve hastalıktan kurtulma süresini kısaltır. Çinkoyu sadece hastalıktan kurtulmak için değil hastalığa yakalanmamak için de yeterli miktarda tüketmelisiniz.

    Bitki Çayları: Yeşil çay vücudumuzda bulunan serbest radikalleri dengeleyerek çeşitli hastalıkların önünü aşan oksidatif strese karşı koruma sağlar. Antioksidan etkisiyle griple mücadeleye yardımcı olurken hastalık sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu suyu sağlar. Aynı şekilde nane çayı, ekinezya çayı, meyan kökü çayı, ginseng çayı, ıhlamur çayı, zencefil çayı vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlarken boğaz ağrısı ve öksürük gibi grip belirtilerini hafifletir.

    Limon: C vitamini deposu limon grip virüsünün vücuttaki etkisini azaltmak için etkili bir silahtır. Gün boyu içtiğiniz çaylara mutlaka bir miktar taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Gripten kurtulma süresini kısaltan limon aynı zamanda balgamın azalmasına da yardımcı olur. C vitamini bakımından zengin greyfurt, portakal, mandalina gibi meyveleri de bol bol tüketin.

    Sarımsak: Doğal bir antibiyotik olan sarımsak gribe karşı önerilen gıdalar arasındadır. Sarımsağın faydalarından yararlanmak için her sabah bir miktar yoğurtla birlikte 2-3 diş sarımsak yemeye çalışın. Sarımsağın kokusu ve tadı ağır geliyorsa 2-3 sarımsağı ezerek kaynar suya tıp 10 dakika kaynatın. Süzdükten sonra çay gibi içebilirsiniz.

    Sirke: Her 2-3 saate bir 1 bardak suyla karıştırdığınız 2 tatlı kaşığı sirke vücudu alkalize ederek enfeksiyonun etkisini azaltır.

    Acı Biber: Gribin belki de en rahatsız edici etkisi tıkanan solunum yollarıdır. İçerdiği “capsaicin” adındaki bileşen nedeniyle etkili bir balgam söktürücü olan acı biberi solunum yollarını açarak daha rahat nefes almak için yiyebilirsiniz. Midesi hassas olanlar, ülser ve reflü gibi rahatsızlıkları bulunanlara önerilmez.

    Tavuk Çorbası: Gripken tavuk çorbası içmek neredeyse bir gelenek halini almıştır ancak bu gelenek boşuna değil ve gerçekten gripten kurtulmaya yardımcı oluyor. “Sistein” adında bir bileşen içeren tavuk çorbası bronşit tedavisinde kullanılan ilaçlarla aynı etkiyi yaratarak iltihabın azalmasını sağlıyor. Çorbanın için ıspanak, havuç gibi sebzeler eklerseniz vitamin ve mineral desteğiyle birlikte kendinizi daha zinde hissedersiniz. Ayrıca sindirimi kolay olan çorba grip sırasında vücudunuza ek yük bindirmez.

    Tuzlu Su: Tıkanan burnunuzu açmak ve öksürmekten tahriş olan boğazınızı yumuşatmak için tuzlu su kullanabilirsiniz. 1 büyük bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz ekleyip eriyinceye kadar karıştırın. Gün içinde burnunuz tıkandıkça bu suyu hafifçe burnunuza çekin, başınızı geriye doğru yatırıp 1-2 dakika bekledikten sonra hafifçe dışarı hava vererek burnunuzu temizleyin. Boğazınız ağrıdığında ise ılık tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz.

    Gribe İyi Gelen Diğer Şeyler

    Buhar: Buhar tıkanan solunum yollarını açmak ve öksürmekten tahriş olan boğazı yumuşatmak için etkili bir çözümdür. Yarım tencere suyu kaynattıktan sonra 10-15 dakika kadar bu suyun buharını soluyabilirsiniz. Nefes açıcı etkisi bilinen nane yağı ve okaliptüs yağından 4-5 damla damlatmak buharın etkisini artıracaktır. Bunları yapmaya üşeniyorsanız bol buharlı sıcak bir duş alabilirsiniz.

    Su: Grip boyunca bol miktarda su içmeniz hem enfeksiyonun daha kolay atlatılmasına hem de nefes almanızı zorlaştıran balgamın yumuşayarak vücuttan atılmasına yardımcı olur.

    Burnunuzu Çekmeyin: Yanınızda sürekli bir mendil bulunsun ve burnunuzu çekmek yerine temizleyin. Burada dikkat edilmesi gereken nokta dışarı doğu çok şiddetli hava vermemek çünkü burundaki kılcal damarlara zarar verebilirsiniz. Ayrıca kuru mendil burnun dış yüzeyini bir süre sonra tahriş edebileceğinden ıslak mendil kullanın. Hatta en iyisi tuvalete gidip burnunuza hafifçe su çekip hiç mendil kullanmadan burnunuzu temizlemektir.

    Dinlenin: Sıcak bir ortamda dinlenmek vücudunuzun bakteriyle mücadelesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi toplamasına yardımcı olur. Mümkün olduğunca fiziksel aktivitelerden kaçının, evinizde oturun ve oturduğunuz ortamın sıcak olmasına dikkat edin.

    Sıcak Kompres: Sinüsleriniz çok dolduğunda sıcak kompres yaparak baskıyı ve dolayısıyla “yüzünüzdeki ağırlığı” hafifletebilirsiniz. Sıcak bir banyo da dolu sinüslere iyi gelecektir.

    Yiyecekler: Grip olduğunuzu anladığınızda C vitamini bakımından zengin narenciye, tatlı biber, enfeksiyonun temizlenmesine yardımcı soğan, sarımsak, antioksidanlar bakımından zengin bitki çaylarını daha çok tüketmeye çalışın. Burnunuz tıkandığında ise balgam söktürücü etkisi bulunan acı biber ve hardal yiyebilirsiniz. İshal içinse pirinç ve muz etkili olabilir.

    Sonuç olarak yukarıdaki önerilerle gribin belirtilerini hafifletebilir ve hastalık boyunca biraz daha az yıpranabilirsiniz. Ancak gribin tüm belirtilerini kontrol altında tutmaya veya tamamen ortadan kaldırmaya çalışmayın çünkü bu belirtiler vücudun hastalıkla mücadelesi için gereklidir. Örneğin grip sırasında ateşin yükselmesinin nedeni vücudun bakterileri öldürmek için daha sıcak bir ortama ihtiyaç duymasındandır. Ayrıca öksürmek bakteri taşıyan balgamın ciğerlere ulaşmadan vücuttan atılmasına yardımcı olur.
     


  2. dreams

    dreams Yasaklı


    güzeller tşkler
     



  3. teşekkürler