Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

'Sağlık bilgisi' forumunda YAREN tarafından 12 Nisan 2011 tarihinde açılan konu


  1. Göz Egzersizleri,
    Göz Egzersizi Nasıl Yapılır,
    Göz Egzersizi


    Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir. Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır.
    [​IMG]

    Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

    • Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.

    • Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.

    • Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.

    • Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.

    • Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin.
    Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.