Göğüs Sarkmaları Nasıl Düzeltilir?

'Kişisel Bakım' forumunda Burcu tarafından 5 Şubat 2015 tarihinde açılan konu


  1. Göğüs Sarkmalarını Düzeltme Yöntemleri ;
    • Göğüs sarkmalarının en temel sebeplerinden birisi, yüzüstü yatma alışkanlığından kaynaklanmaktadır. Birçoğumuz, sırtüstü yatmak yerine yüzüstü yatmayı tercih etmekteyiz. Bu yatış şekli, göğüslerimizin sarkmasına sebep olmaktadır. Sırtüstü yatarak bu durumun önüne geçebiliriz.
    • Spor, birçok sağlık sorunun da olduğu gibi göğüs sarkmalarında da en büyük çözümlerden birisidir. Özellikle göğüs kısmında yer alan kaslara yönelik olarak yapılan hareketler, göğüs sarkmalarını engelleyecektir.
    • Sarkık göğüslerle mücadelede beslenme şekli de çok önemlidir. Havuç, patates, vişne, pirinç, elma, hurma ve buğday tüketerek göğüslerimizin dik kalmasını sağlayabiliriz.
    • Duruş bozuklukları da göğüs sarkmalarına yol açmaktadır. Özellikle kambur duruş, göğüs sarkmalarına neden olmaktadır. Bu sebeple, dik durmaya özen göstermeliyiz.