Göğüs bölgesini şekillendirmek nasıl oluyor

'Kişisel Bakım' forumunda HazaN tarafından 10 Aralık 2010 tarihinde açılan konu


  1. Göğüs şekillendirme hareketleri
    Göğüs nasıl şekillendirilir?


    Kadınların en büyük sorunlarından biri Göğüs bölgesinin biçimsiz olması yüzünden bir çok bayanın sıkıntığı çektiği bilinmektedir.

    Göğüs bölgesi biçimsiz olan kadınlar için yeni bir çözüm olanağını sizlerle paylaşıyoruz.

    Kadınların göğüs bölgelerini biçilendirmeye veya güçlendirmeye yarayacak bazı egzersiz hareketler sayesinde daha şekil ve dik göğüslere sahip olabilirsiniz.

    Öncelikle 3 kililuk dambullarla aşağıdaki egzersizlerin her birini 20 kere tekrarlayarak yapınız.

    Çengel: Zemine paralel, biri çenenize vurmaya çalışıyormuş gibi, asma hareketinde vücudunuza doğru kuvvet alın.

    Aporküt: Tavana bakar pozisyonda yumruklarının alt tarafı ile çenenizden yukarıya kuvvet alın.

    Köprüler : Zemine paralel ve vücudunuza doğru kuvvet alın. ....