Göbek Eriten Mucize Hareket

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Burcu tarafından 23 Mart 2014 tarihinde açılan konu


  1. Göbek çevresindeki fazla kilolardan kurtulmak için yapmadığınız hareket kalmadı ve hala başarılı olamadınız mı o halde tarif edeceğimiz kolay ama etkili yöntemi denemenizde fayda var.
    Artık fit bir karın ve düz bir göbek hayal değil. İhtiyacınız olan tek şey plates topu.
    Vücut ölçünüze uygun bir plates topunu yere koyun. Ayaklarınız plates topunda elleriniz ize yerde omuz hizasında açık olacak şekilde pozisyon alın.
    Dikkat etmeniz gereken sırtınız, beliniz, kalçalar ve bacak tek hizada olsun ve kavis vermeyin. Bu pozisyonda durabildiğiniz kadar kalın. Daha sonra sırayla önce sağ sonra sol ayak olmak üzere hafif hafif ayaklarınızı kaldırın.
    Aşağıdaki resimlerde nasıl durmanız gerektiği gösterilmektedir.
    pilates-2. pilates.