Glisemik İndeks

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda eftelya tarafından 4 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Glisemik İndeks tablosu

    Aşağidaki tablo çeşitli yiyeceklerin Glisemik İndekslerini vermektedir.

    Yüksek GI (>85)

    Patates Havuç Fasülye Mısır
    Muz Beyaz Prinç Kahverengi Pirinç Kepekli Ekmek
    Krakerler Kornflakes Weetabix Çekilmiş Yulaf
    Glikoz Bal Mars Bar Meşrubatlar
    Kuru Üzüm Beyaz Ekmek Müsli Çikolatalı Bisküviler

    Orta GI (>60)

    Üzüm Yulaf Lapası Beyaz Erişte Tatlı Patates
    Portakal Yumurta akı Yulaf
    Yulaflı Bisküvi Cips Kepekli Erişte
    Süngersi Pasta Şehriye

    DüşükGI (<60)

    Elma Yogurt Mercimek Fırınlanmış Fasülye
    Kayısı Dondurma Barbunya
    Şeftali Greyfurt Süt
    Erik Kiraz Fruktoz