Gıdık Yok Edici Egzersizler

'Bunları biliyormusunuz' forumunda Aderito tarafından 22 Aralık 2012 tarihinde açılan konu


  1. Gıdık Yok Edici Egzersizler neler




    Düz şekilde oturun

    Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

    Bol Bol sakız çiğneyin

    Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

    Çenenizi kaldırın

    Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır