Genç Kalmanın Yolları

'Kişisel Bakım' forumunda HazaN tarafından 23 Haziran 2008 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]

    1.Vitaminlerinizi alın. Düzenli olarak C, E, D vitamini, kalsiyum, folat ve B6 vitamini almak gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir.

    2.Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının. Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir.

    3.Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin. Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir.

    4.Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın. Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30’unu geriye doğru katetmek mümkün.

    5.Diş ipi kullanın. Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 6.4 yıl geriye taşıyabilir.

    6.Lifli gıda tüketin. Günlük beslenme sırasında 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı günde 12 gram lif tüketen birine göre 2.5 yıl daha geridedir. Erkeklerin günde 25 gramdan da daha fazla lif tüketmeleri gerekir.

    7.Sağlığınızı yakından izleyin. Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler.

    8.Bol bol gülün. Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve gerçek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşıyabilir.

    9.Yaşam boyu bir “öğrenci” olarak kalmayı hedefleyin. Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayan kişiler gerçek yaşlarını 2.5 yıla kadar geriye taşıyabilirler.
     



  2. Ihtiyacim yok ;) : ama yinede basligi görünce bakmadan gecemedim :f106:
     



  3. :f73: bu resimlerdeki biz değilmiydik. :f20: Ne yani şimdi bu öneriler bize mi.;) :
     



  4. bilgi ve paylaşım için teşekkürler hazannn
     



  5. 4.Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın. Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30’unu geriye doğru katetmek mümkün.

    Hah! Bunu demesi kolay, yapmasi zor :(

    Kaynaklardan ben uzaklaşmak istesemde peşimi bırakmıyor yaw ben napayım ;) :

    Yok; beni gencleştiriyor demek isterdim :f106: :f106:
     



  6. evet bu resimdekiler bizlerdik ortadaki bendim hala nasılda genç görünüyorum :f106:

    şaka bir yana harika bir paylaşım bende söylüyorum işte dikkat edin stresten uzak durun ve en önemlisi sigaradan vazgeçin yoksa o sizden vazgeçecek ona göre :f63:

    Teşekkürler güzel paylaşım için emeğine sağlık canım :f40: