Gebelikte Nefes Darlığı

'Bebek Bakımı' forumunda Aysell tarafından 16 Haziran 2012 tarihinde açılan konu


  1. Hamilelikte Nefes Darlığı

    Gebelikte Nefes

    Hamilelik döneminde nefes darlığı görülmesinin nedeni akciğerlerin hemen altındaki düz kas tabakasının büyüyen rahimin yaptığı baskı sonucu yukarıya doğru yükselmesidir. Bu şikâyetin en şiddetli olduğu zaman gebeliğin 8. ayıdır. Kendi rahatsızlığınız dışında, bebeğiniz ile ilgili endişelenmenize gerek yoktur. Genişlemiş dolaşım ve solunum sistemleri sayesinde bebeğiniz yeterince oksijen almaktadır.
    Vücut şeklinizi düzeltmek, hem hamilelik sırasında hem de sonrasında daha iyi nefes alıp vermenizi sağlar. Oturup kalkarken sırtınızın düzgün ve omuzlarınızın arkada olmasına dikkat edin. Gebelikte yapılacak egzersizler nefes darlığını azaltmak bakımından da yararlı olabilir. Nefes darlığı duyulduğu zaman, sırtüstü yatarak kolları yukarı kaldırıp dizleri bükmek suretiyle alınacak derin soluklar, solunumunuzu yavaş yavaş normal haline indirmede size çok yardımcı olabilir.