Gebelikte Kahve-Çay-Kolalı İçecekler

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 14 Eylül 2011 tarihinde açılan konu


  1. Gebelikte Çay Ve Kahve Tüketimi
    Hamilelikte kahve çay ve cola içmek zararlımı?
    Gebelikte Çay,kahve ve cola İçilmesi

    [​IMG]
    Kahve ile kolalı içeceklerin içindeki Kafein maddesi ve çaydaki Tein maddesi plasentayı geçerek çocuğun kan dolaşımına girerler.
    Gebelikte yüksek oranda kafein tüketiminin erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebeğin doğum riskini arttırdığı göstermiştir.Bu annelerin bebeklerinde doğum sonrası uyanık kalma süreleri daha uzun olup solunum dakika sayıları da fazladır.

    Demir emilimini engelleyebilirler.Hamilelikte özellikle çay demiri tutarak demir eksikliğini arttırmaktadır.
    İdrar söktürücü etkileriyle sıvı kaybına ve bununla birlikte kalsiyum kaybına yol açarlar.
    Sinirlilik, huzursuzluk yapıp zaten psikolojik dalgalanmaları olan gebeyi daha da huzursuz ederler.
    Kalp atım hızını arttırarak (taşikardi) göğüste sıkıntı hissine yol açarlar.
    Kolalı içecekler de benzeri etkileri yaparak annenin beslenme kalitesini düşürür, annede ve çocukta huzursuzluk yapabilirler.
    Mide asidini arttırarak reflü gibi yanma şikayetlerinin oluşmasını tetiklerler.
    Özellikle diyet kolalı içeceklerden ( light cola ) içerdikleri yüksek oranda tatlandırıcıdan dolayı kesinlikle kaçınılmalıdır.

    Bırakmak için ;

    Motive olun ,zararlarını bilinç altınıza yerleştirin.

    Kahve ve çay yerine başka sıcak bir içecek tercih edin ,örneğin sıcak çikolata veya bir bardak süt gibi.

    Soğuk kolalı içecekler yerine ise taze sıkılmış bir meyve suyu, limonlu bir soda veya su kesinlikle daha iyi gelecektir.

    Temiz havada yürüyüş yapın.

    Gebelikte günde 1-2 bardak kafeinsiz ve süt ile hazırlanmış bir kahve yine 2 bardak açık poşet çayın bir zararı olmayacağını da bilmeniz size yardımcı olacaktır.