Fransız diyeti ile zayıflama

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Violet tarafından 10 Şubat 2011 tarihinde açılan konu


  1. Fransız diyeti ile zayıflama,
    Fransız diyeti yap ve zayıfla,


    Fransız Diyeti



    Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri ve her yemek yanında şarap içtikleri halde zayıf kalırlar. İşte Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre.


    1. Gün

    # Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam.


    # Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata.


    # Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlama sebze, bir bardak kırmızı şarap.

    2. Gün


    # Sabah: 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve ya da çay.


    # Öğlen: Yarım porsiyon ton balığı, yeşil salata, bir muz.


    # Akşam: 85 gram tavuk, bir tas haşlanmış bezelye, bir top vanilyalı dondurma.

    3. Gün


    # Sabah: 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, bir fincan kahve.


    # Öğlen: 1 kutu meyvalı yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve.


    # Akşam: 2 haşlanmış sosis, az yağda pişmiş brokoli, yarım top vanilyalı dondurma.

    4. Gün


    # Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve.


    # Öğlen: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak greyfurt suyu.


    # Akşam: 150 gram balık, yanında haşlanmış sebze, 1 bardak beyaz şarap ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz.

    5. Gün


    # Sabah: 1 dilim ekmek üzerine fırınlanmış kaşar peyniri, şekersiz çay veya kahve.


    # Öğlen: 1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık.


    # Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak 1 orta boy patates ve soğan, 1 bardak beyaz şarap.

    --------------------------------------