Fast Food Diyeti 7 günlük

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZORBEY tarafından 18 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Fast Food Diyeti Nasıl Yapılır
    Fast Food Diyeti Bir Haftalık
    Bir Haftalık Fast Food Diyeti
    Haftada 2 kilo verdiren Fast Food Diyeti

    Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için...

    BİRİNCİ GÜN

    Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği

    Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)

    Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola

    Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost

    Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)

    Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce

    1 portakal veya 1 elma

    İKİNCİ GÜN

    Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği

    Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi

    Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)

    Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi

    Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata

    Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

    ÜÇÜNCÜ GÜN

    Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost

    Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini

    Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek

    Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu

    Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    DÖRDÜNCÜ GÜN

    Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme

    Saat 10:30-11:00: Yok

    Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata

    Saat 16:00-17:00: 1 portakal

    Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata

    Saat 21:30-22:00: 1 portakal

    BEŞİNCİ GÜN

    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği

    Saat 10:30-11:00: Yok

    Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç

    Saat 16:00-17:00: 1 elma

    Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata

    Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

    ALTINCI GÜN

    Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği

    Saat 10:30-11:00: 1 elma

    Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata

    Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)

    Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    YEDİNCİ GÜN

    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği

    Saat 10:30-11:00: Yok

    Öğle: 1 tavuk burger, diet kola

    Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi

    Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek

    Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt