Evde Aletsiz Vücut Geliştirme

'Bunları biliyormusunuz' forumunda Merve tarafından 30 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. Evde Aletsiz Vücut Geliştirme
    Aletsiz Vücut Geliştirme


    * Evde aletsiz olarak şınav, mekik. squat, lunge, dips gibi hareketleri yapabileceğin gibi eğer dambıl ya da bar ve plaka alırsan bir çok hareketi daha evinde yapma şansınız olur, hatta bir de ağırlık sehpası alırsanız yapabileceğiniz hareketler artar ama tabii ki bu kadarcık alet evinde salondaki imkanları oluşturmaz.
    Ayrıca 15-30 lira arasında fiyat aralığında satılan sağlam bir kapı arası-koridor barfiksi satın alarak mükemmel bir hareket olan barfikste kol çekme hareketini evinde yapabilirsiniz. Tüm bunlar sizi, salondaki daha izole hareketler, daha ağır kaldırışlar için çok iyi hazırlar.



    alıntı