Ender Saraç üç günlük diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 22 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu


  1. Ender Saraç şok diyet
    Ender Saraç üç günde zayıflatan diyet
    Ender Saraç diyeti

    Ender Saraç katıldığı Tv programında bu diyetin Vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkili olduğunu söyledi. Ama üç günden fazla kesinlikle yapılmamalıymış.

    Ender Saraç’ın Mucize Diyet Tarifi

    1.GÜN:
    Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
    Hazırlanışı:
    -Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
    3-4 adet kabuk tarçın
    5-6 adet karanfil
    10-15 adet kuru üzüm
    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

    Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası
    Hazırlanışı:
    -Küçük bir bütün beyaz lahana1baş soğan
    3-4 diş diş sarımsak
    1demet maydanoz
    Birkaç adet sivrbiber
    1çay kaşığı kimyon
    1çay kaşığı zerdeçal
    1 tatlı kaşığı zencefil
    2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
    Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

    2.GÜN:
    Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

    Sabah:
    2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

    Öğlen:
    Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!
    Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    [DIKKAT] İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK [/DIKKAT]

    Akşam:
    Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
    2-3 kaşık yağsız yoğurt

    Yatmadan önce:
    yeşil elma

    3.GÜN:
    Sabah:
    1 Büyük bardak yarım yağlı süt
    2-3 adet ceviz içi
    Ara :
    Yeşil elma
    Öğlen:
    Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
    6-7 kaşık yağsız yoğurt
    Ara:
    2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
    Akşam:
    Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,
    brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
    Yatmadan önce:
    2-3 adet kivi