Ender Saraç şok diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 23 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu


  1. Ender Saraç 3 günlük diyet
    Ender Saraç 3 günlük şok diyet


    1.GÜN:


    *Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

    Hazırlanışı:
    -Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
    -3-4 adet kabuk tarçın
    -5-6 adet karanfil
    -10-15 adet kuru üzüm

    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

    *Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

    Hazırlanışı:
    -Küçük bir bütün beyaz lahana
    -1baş soğan
    -3-4 diş diş sarımsak
    -1demet maydanoz
    -Birkaç adet sivrbiber
    -1çay kaşığı kimyon
    -1çay kaşığı zerdeçal
    -1 tatlı kaşığı zencefil
    -2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

    *Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

    2.GÜN:

    Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

    *Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

    *Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    *İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

    *Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

    2-3 kaşık yağsız yoğurt

    *Yatmadan önce:yeşil elma

    3.GÜN:

    *Sabah:
    1 Büyük bardak yarım yağlı süt
    2-3 adet ceviz içi

    *Ara :Yeşil elma

    *Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    *Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

    *Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

    *Yatmadan önce: 2-3 adet kivi