Ender Saraç meyve diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 25 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu


  1. Ender Saraç meyve diyetleri

    [​IMG]

    Ender Saraç'ın meyve diyeti ile vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkili.Fakat üç günden fazla yapılmamalıymış.Bu yüzden meyve diyetinin diğer bir adı da 3 günlük diyettir. Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal..
    Denemek isteyenler için işte Ender Saraç’ın Mucize Diyet Tarifi

    1.GÜN:
    *Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

    Hazırlanışı:
    -Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
    3-4 adet kabuk tarçın5-6 adet karanfil
    10-15 adet kuru üzüm
    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

    *Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbasıHazırlanışı:

    -Küçük bir bütün beyaz lahana1baş soğan
    3-4 diş diş sarımsak1demet maydanoz
    Birkaç adet sivrbiber
    1çay kaşığı kimyo
    *1çay kaşığı zerdeçal
    *1 tatlı kaşığı zencefil
    *2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
    *Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

    2.GÜN:

    Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

    *Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)6-7 kaşık yağsız yoğurt

    *İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

    *Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak2-3 kaşık yağsız yoğurt*Yatmadan önce:yeşil elma

    3.GÜN:

    *Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt2-3 adet ceviz içi*Ara :Yeşil elma

    *Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak6-7 kaşık yağsız yoğurt

    *Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

    *Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
    *Yatmadan önce: 2-3 adet kivi