En Faydalı Meyve Hangisi

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda zamaneanne tarafından 5 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. En Faydalı Meyveler




    En Yararlı Meyve Hangisi




    Kivi
    Kivideki meyve asitleri vücudu canlandırıyor. İçeriğindeki meyve şekeri hemen kana karışarak enerji veriyor.
    Öneri: Kiviyi süt ürünleriyle birlikte tüketmeyin, çünkü tadı acılaşır.


    Frenk üzümü
    Bu minik ‘güç topları’ bolca C vitamini içeriyor. Bu da capcanlı hissetmenizi sağlıyor.
    Öneri: Mideniz hassas ise Frenk üzümünü, lor ya da kaymakla birlikte tüketin.

    Portakal
    Geleneksel Çin tıbbına göre portakal, yaz aylarında terlemeyle birlikte oluşan nem kaybının dengelenmesine yardımcı oluyor. Çünkü portakal vücutta nem dengesini artırıyor.
    Öneri: Güne taze sıkılmış portakal suyuyla başlayın.

    Çilek
    Çilekteki C vitamini kolajen oluşumunu destekleyerek bağ dokusunu güçlendiriyor. Ayrıca yağ yakımını da hızlandırıyor.
    Öneri: Çilekleri yıkanmamış ve üstü kapalı olarak buzdolabında saklayın.

    Mango
    Mango içten güzelleştiriyor. Kateşol oksidaz, lakkaz ve magneferin gibi enzimler bağırsakları arındırarak cildi düzleştiriyor. Mangodaki B vitaminleri saç oluşumunu da destekliyor.
    Öneri: Yalnızca yumuşak olan mangolardan satın alın; çünkü bu meyve sonradan olgunlaşmaz.

    Kayısı
    Kayısı bol miktarda beta karoten içeriyor. Bu madde, vücut tarafından A vitaminine dönüştürülüyor. A vitamini, cildi çevre etkenlerinden koruyor, düzleştiriyor ve cildin kurumasını önlüyor. Beta karoten ayrıca, sağlıklı bronzlaşmayı da sağlıyor.
    Öneri: Süt ya da yoğurt sevmiyorsanız, üzerlerine kayısıyı doğrayarak onları lezzetlendirebilirsiniz.

    Elma
    Kan şekeri düzeyini sabit tutuyor ve kilo aldıran insülin hormonunu dengeliyor. İçerdiği pektin adlı lif, yağ metabolizmasını olumlu yönde etkiliyor.
    Öneri: Unutmayın, geleneksel elma türlerinin alerjen olma ihtimali daha düşük.

    Armut
    İçeriğindeki potasyum, vücuttaki fazla suyun ve toksinlerin atılmasını sağlıyor. Lifler sindirimi harekete geçiriyor.
    Öneri: Armutları serin ve ışıktan uzak bir ortamda saklayın.

    Greyfurt
    İçerdiği glukarik asit ve galakturonik asit, sindirimi destekliyor ve kolesterol düzeyini dengeliyor. Greyfurt, şeker metabolizmasına da iyi geliyor.
    Öneri: Greyfurt, bazı ilaçlarla beraber tüketilmemeli. Doktorunuza ya da eczacınıza mutlaka danışın.