En Faydalı Besinler Nelerdir

'Sağlık bilgisi' forumunda Aysell tarafından 5 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sağlığa En Faydalı Besinler

    En Faydalı Yiyecekler Hangileridir

    Sağlığımıza en faydalı besin gruplarını genel olarak şöyle sıralayabiliriz;

    1. Et ve türevleri
    2. Süt ve türevleri
    3. Tahıllar
    4. Sebze ve Meyve

    Et ve türevleri iyi kaliteli protein, Demir, Çinko, Magnezyum, Fosfor, birçok B grubu vitamini, A vitamini açısından zengindir.
    Süt ve türevleri protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir.
    Tahıllar özellikle karbonhidrat ve posadan zengindir.
    Sebze ve meyveler vitamin ve minerallerin temelini oluşturur. Önemli miktarda posa içerir.

    Ayrıca sağlığımıza faydalı olan diğer besinler ise;

    Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler B ve E vitamini, Çinko, Demir içerirler. Sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır. Bal öksürüğü azaltır. Nane yağı düzensiz çalışan bağırsakların düzelmesine yardımcı olur. Limon C vitamini ve Glucarate içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide kanserini önler.