Elmanın mucizevi faydaları

'Kısa Bilgiler' forumunda Yasemin tarafından 26 Ocak 2014 tarihinde açılan konu


  1. Elmanın mucizevi faydaların biliyormusunuz?



    Elma her mevsim bulunabilen çok sağlıklı bir meyvedir.Özellikle kış mevsimini elmasız düşünemiyorum ben elmayı çok seven biri olarak.Elma kolesterolü düşürmeye yardımcı olur: Bir orta boy elma, yaklaşık 4 gr. lif içermektedir.Bir besinin iyi lif kaynağı kabul edilmesi için en az 2.5-3 gr. lif içermesi gerekir. Elmayı iyi lif kaynakları arasında sayabiliriz. Günde yaklaşık 25-40 gr. arasında lif alımı önerilir, kadınlar için 25 gr. erkekler içinse 38 gr.’dan daha fazla lif tüketilmesi önemli.

    Elma karnızı tok tutmaya yardımcı olur.Elmanın içeriğinde bulunan lif, aynı zamanda uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Bir büyük boy elma yaklaşık 95, ufak boysa 60 kaloridir.

    Elmanın solunum sorunlarını önlediğini biliyormuydunuz? Elma Griple savaşmaya yardımcı olur. Elma, içeriğindeki C ve E gibi anti-oksidan vitaminlerle bağışıklılık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırır.

    elmanin-faydalari-.