Elma Resmi-Elma Resimleri

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve VioLeT tarafından 7 Şubat 2011 başlatılmıştır.

  1. VioLeT Üye

    Elma Resmi-Elma Resimleri, elma, elmanın faydaları , elma resimleri,


    ELMA

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Bu veriler ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelliği, bu meyveyi özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde, sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratır:
    1. Spor öncesinde tüketildiğinde; enerji verir.
    2. Spor sırasında tüketildiğinde; organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
    3. Spor sonrasında tüketildiğinde; %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır

    100 gr. elmada

    Glucid % 12,6

    Protid % 0,3

    Su % 84,3

    Lif % 2,5

    Lipid % 0,3


    Vitamin deposudur!


    Elmanın sağladığı vitaminlerin en önemlisi C vitaminidir: en fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur.Elma ile zayıflayın

    Elmanın içerdiği diğer vitaminler ise B1, B2, PP, B5, B9, Provitamin A (karoten) ve E vitaminidir.