Elma diyeti ile zayıflama

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Ezlem tarafından 21 Ocak 2011 tarihinde açılan konu


  1. Elma diyeti nasıl yapılır
    Elma rejimi
    elma ile zayıflama

    Tammi Flynn (RD)’ın yepyeni bir diyet listesi var. Elma diyeti… Hatta bunun üzerine bir kitabı bile var. Diyetin amacı her yemekten önce bir elma yiyerek zayıflatmak. Sizce başarılı olur mu? Okuyup karar verin.

    Aşağıdaki diyet listesine bakarsanız, bu diyet listesinin tıpkı vücut geliştiricilerin diyetleriyle aynı olduğunu görebilirsiniz. Bol protein, düşük karbonhidrat, biraz yağ… Tabii her öğünden önce bir adet elma. Aslında bir çok diyetin benzerlik göstermesinden yola çıkılarak hazırlanmış olan kitabında çok ilginç bilgiler de var.
    Bu diyetin mükemmel sonuçlara ulaşması için her zaman eskizsizce söylendiği gibi egzersiz şart. Fazla kuralları olamayan bu diyette en önemli şartımız ise elma yemek. Elma yemek ise hiç de kendinizi kötü hissettirecek bir besin değildir. İşte elma diyeti…
    Günde 3 elma 1800 kalorilik diyet planı

    Kahvaltı

    Elma
    Peynirli Omlet
    1 bardak pişmiş yulaf ezmesi

    Aperatif
    1 / 2 bardak yağsız peynir
    1 / 2 su bardağı yağsız yoğurt

    Öğle yemeği

    Elma
    2 parça tavuk Göğsü
    2 su bardağı haşlanmış brokoli
    3 / 4 su bardağı esmer pirinç

    Aperatif

    Cappuccino

    Akşam yemeği
    Izgara Somon Salatası
    elma


    Alıntı