Egzersizle Yüzünüzü Gerin

'Kadınca' forumunda Merve tarafından 28 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]



    Egzersizle Yüzünüzü Gerin

    Yaşınız ilerledikçe yüzünüzde ve boynunuzda oluşan kırışıklıklar sizi rahatsız ediyor olabilir. Öyleyse Yoga Danışmanı Beklen Dalgakıran'ın önerdiği hareketleri yaparak yüzünüzü ve boynunuzu gergin ve genç gösterebilirsiniz. Unutmayın ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi sonuçlar alırsınız.

    Yüz hareketleri
    1. hareket: Bu hareket kaş ve göz arasındaki çökmeyi engellemek için

    Rahat oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın. Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaşça yukarıya doğru çekmeye başlayın. 5-10 saniye kadar bu pozu koruyun ve bırakın. Alnınızın, kaşlarınızın ve gözlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz. Bu hareketi birkaç kez tekrar edebilirsiniz.

    2. hareket: Bu hareket elmacık kemiklerinin bulunduğu bölge ve ağız çevresi için

    Rahat oturun ve ileriye bakın. Dikkatinizi ağız çevresine vererek ağzınızla 'O' yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bölgenin gerildiğini hissedin. İşaret parmaklarınızla ağzınızın kenarına destek olup beş saniye tutun ve bırakın.



    alıntı