egzersizden sonra süt kas yapar

'Sağlık Rehberi' forumunda EyLüL GüNeŞi tarafından 9 Eylül 2009 tarihinde açılan konu




  1. Egzersiz sonrası süt kas yapıyor!


    Egzersiz yaptıktan sonra süt içilmesi, soya veya karbonhidratlı içeceklere göre kas yapımını daha fazla artırırken, daha çok yağ yakılmasını da sağlıyor.

    Yağ yakımını da artırıyor

    Yeni bir çalışmanın sonuçlarına göre ağırlık kaldırma egzersizi yaptıktan sonra süt içilmesi, soya veya karbonhidratlı içeceklere göre kas yapımını daha fazla artırırken, daha çok yağ yakılmasını da sağlıyor.

    Sütün içindeki maddelerin etkisi

    Süt içenlerin vücut yağı kaybı da daha fazla. Bu grup yaklaşık bir kilo yağ kaybetmiş. Soya grubunda vücut yağı neredeyse hiç değişmezken karbonhidrat grubunda yarım kilo yağ kaybı görülmüş.Süt grubunda niçin daha iyi sonuç alındığı tam olarak bilinmiyor. Araştırmacılara göre bunun nedeni sütteki “whey” ve “kazein” proteinleri olabilir. Sütteki kalsiyumun da yağların yakılmasını sağlaması mümkün.
     



  2. Cevap: egzersizden sonra süt kas yapar

    vayy bee sütün etikisine bk sen:D
     


  3. Ege

    Ege


    Cevap: egzersizden sonra süt kas yapar

    tŞK..