E Vitamini Yararları

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 27 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. E Vitamini Yararları Hakkında Bilgi

    E Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur

    Başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunur. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.
    E Vitaminin faydaları nelerdir?
    Hücre yapısında bozulmaları önler, yaraların iyileşme hızını arttırır.
    Damar tıkanmaları ve damar sertliklerini önler.
    Göz sağlığına önemli bir etkisi vardır ayrıca cildi güzelleştirdiği bilinir.
    Belirli yollarla vücuda giren radyasyon ve ilaçların sebep olduğu toksinlere karşı koruyucu etkisi vardır.
    Hafıza kayıplarının önlenmesindeki etkisi kanıtlanmıştır.
    Damar çevresini temiz tutar ve kan dolaşımını düzene sokup arttırır. Dolayısıyla bu etki cinsel faaliyette kolaylık sağlar.
    Kadın cinsel organında kuruluğu engeller ve ilişkileri güçlendirir.
    Adet dönemleri öncesi sıkıntılar ve menapoz sonrasında yaşanmakta olan sıkıntılar bu vitaminle hafifletilebilir.
    Düzenli olarak kullanıldığında prostat kanserleri belirli oranlarda engellenebilmektedir.
    E-A vitaminleri ile Çinko karıştığında, cinsel hormonların seviye yükselir ve üreme bezlerinin işlevleri gelişebilir.