E Vitamini nelerde bulunur?

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve YAREN tarafından 14 Eylül 2009 başlatılmıştır.

  1. YAREN Üye

    E vitamini bulunan besinler

    E vitamini güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır. E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir.
    [​IMG]

    Yapılan araştırmalar sonucunda özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür.
    Kanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır.

    E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir. E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar.

    E Vitamini Nelerde Bulunur?

    E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:

    Badem
    Fındık
    Dolmalık fıstık
    Patlamış mısır
    Tahin
    Kabak çekirdeği
    Dolmalık biber
    Kıvırcık
    Nane
    Sivri biber
    Kereviz yaprakları
  2. Aysell Üye

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Yararlı bilgiler için teşekkürler Yaren Ablacım. Badem dışındakilerin hepsini yiyebilirim sanırım:f196:
  3. Wish Üye

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Dikkatlice okudum Yarenim. :f40:
    Ayselin yemediği bademleri ben alayım. Bayılırım bademe :f196:
  4. Blue Üye

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    E vitamini cilt içinde çok faydalı yiyelim güzelleşelim :)
  5. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    [ı][/ı][/bgüzelmiş
  6. €lem Üye

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Bende bunu yerim pylaşalım;)Tşkler yaren'cim faydalı bilgiler
  7. kurnaztalha Yeni Üye Yasaklı

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    na pim ya e vitamini çokkkkkkkkkk severim
  8. kurnaztalha Yeni Üye Yasaklı

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    *** mesaj düzenlenmiştir.
  9. Misafir Ziyaretçi

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    teşekkürler yaren ablaaaaaaaaa
  10. Aderito Üye

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Tahin hariç tümünü yiyebilirim ...
  11. Misafir Ziyaretçi

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    güzel bilgiler var :)