E Vitamini nelerde bulunur?

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve YAREN tarafından 14 Eylül 2009 başlatılmıştır.

  1. YAREN Üye

    E vitamini bulunan besinler

    E vitamini güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır. E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir.
    [​IMG]

    Yapılan araştırmalar sonucunda özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür.
    Kanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır.

    E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir. E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar.

    E Vitamini Nelerde Bulunur?

    E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:

    Badem
    Fındık
    Dolmalık fıstık
    Patlamış mısır
    Tahin
    Kabak çekirdeği
    Dolmalık biber
    Kıvırcık
    Nane
    Sivri biber
    Kereviz yaprakları
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Aralık 2012
  2. Aysell

    Aysell Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2007
    Mesajlar:
    16.339
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    48
    Yer:
    İstanbul
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Yararlı bilgiler için teşekkürler Yaren Ablacım. Badem dışındakilerin hepsini yiyebilirim sanırım:f196:
  3. Wish

    Wish Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2006
    Mesajlar:
    16.701
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    63
    Yer:
    Ankara
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Dikkatlice okudum Yarenim. :f40:
    Ayselin yemediği bademleri ben alayım. Bayılırım bademe :f196:
  4. Blue

    Blue Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    8.645
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    48
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    E vitamini cilt içinde çok faydalı yiyelim güzelleşelim :)
  5. ßéRißéLLa

    ßéRißéLLa Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    [ı][/ı][/bgüzelmiş
  6. €lem

    €lem Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    371
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Bende bunu yerim pylaşalım;)Tşkler yaren'cim faydalı bilgiler
  7. kurnaztalha

    kurnaztalha Yasaklı

    Katılım:
    3 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    na pim ya e vitamini çokkkkkkkkkk severim
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ocak 2010
  8. kurnaztalha

    kurnaztalha Yasaklı

    Katılım:
    3 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    *** mesaj düzenlenmiştir.
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ocak 2010
  9. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    teşekkürler yaren ablaaaaaaaaa
  10. Aderito

    Aderito Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Tahin hariç tümünü yiyebilirim ...
  11. Misafir

    Misafir Ziyaretçi


    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    güzel bilgiler var :)