E Vitamini nelerde bulunur?

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 14 Eylül 2009 tarihinde açılan konu


  1. E vitamini bulunan besinler

    E vitamini güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır. E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir.
    [​IMG]

    Yapılan araştırmalar sonucunda özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür.
    Kanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır.

    E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir. E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar.

    E Vitamini Nelerde Bulunur?

    E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:

    Badem
    Fındık
    Dolmalık fıstık
    Patlamış mısır
    Tahin
    Kabak çekirdeği
    Dolmalık biber
    Kıvırcık
    Nane
    Sivri biber
    Kereviz yaprakları
     



  2. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Yararlı bilgiler için teşekkürler Yaren Ablacım. Badem dışındakilerin hepsini yiyebilirim sanırım:f196:
     



  3. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Dikkatlice okudum Yarenim. :f40:
    Ayselin yemediği bademleri ben alayım. Bayılırım bademe :f196:
     



  4. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    E vitamini cilt içinde çok faydalı yiyelim güzelleşelim :)
     



  5. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    [ı][/ı][/bgüzelmiş
     



  6. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Bende bunu yerim pylaşalım;)Tşkler yaren'cim faydalı bilgiler
     


  7. kurnaztalha

    kurnaztalha Yasaklı


    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    na pim ya e vitamini çokkkkkkkkkk severim
     


  8. kurnaztalha

    kurnaztalha Yasaklı


    Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    *** mesaj düzenlenmiştir.
     



  9. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    teşekkürler yaren ablaaaaaaaaa
     



  10. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    Tahin hariç tümünü yiyebilirim ...
     



  11. Cevap: E Vitamini nelerde bulunur?

    güzel bilgiler var :)
     



  12. tam da aradığım şey