Düzenli Yürüyüş Yapın Sağlıklı Kalın

'Kişisel Bakım' forumunda Yasemin tarafından 11 Aralık 2013 tarihinde açılan konu


  1. Düzenli yürüyüş yapmanın ne kadar sağlıklı olduğunun bir göstergesi olarak uzmanların bizlere erdiği önerilere kulak vermeliyiz.Özellikle düzenli yapılan yürüyüş sayesinde daha sağlıklı ve zine kalabilirsiniz.Hepimizin her yerde yapabileceği, güç gerektirmeyen, çok kolay ve etkili sporların başında gelen yürüyüşün faydaları saymakla bitmiyor.İşte yürüyüş ve faydaları;

    yürüyüs-yapin-saglikli-kalin-.

    1. Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

    2. Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor

    3. Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor

    4.Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor

    5.Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi” rahatsızlığına karşıkoruyor

    6.Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor

    7. Şişmanlığı/obeziteyi önlüyor

    8. İyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürüyor

    9.Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı düşünme yeteneğini geliştiriyor

    10. Yaşlanmayı geciktiriyor

    11.Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor

    12. Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor

    13.Uykusuzluğu gideriyor

    ektedir.