düzenli egzersiz yapmak destek ve hareket sistemini nasıl etkiler kısaca

'Soru Cevap' forumunda Burcu tarafından 7 Nisan 2014 tarihinde açılan konu


  1. Düzenli egzersiz yapmak destek ve hareket sisteminin sağlığını nasıl etkiler kısa

    Vücuda destek olup koruyan, kaslarla bağlanarak hareketi sağlayan yapıya iskelet denir. Düzenli yapılan egzersizler kemiklerimizi, kaslarımızı ve eklemlerimizi güçlendirir ve sağlığımızı olumlu yönde etkiler.

    Ayrıca yaşlılıkta kemik erimesi osteoporoz gibi hastalık riskini azaltır. Düzenli egzersiz yaparak kemiklerinizi güçlendirebilir, kas gücünü artırır.

    Dikkat ederseniz yatalak olarak adlandırılan yani yatağa bağımlı kişilerin kemikleri zayıflar, kasları erir. İşte buda gösteriyor ki düzenli egzersiz hareket ve destek sistemi için oldukça önemlidir.

    Kadınlarda menopoz döneminde kadınlarda görülen kemik ve kas ağrıları da yine düzenli egzersiz ile en aza indirilir.