Dondurmalı Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda eftelya tarafından 4 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Dondurmalı Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Nasıl Yapılır?
    Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

    Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo.
    Günlük kalori: 900 Kcal

    İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet.

    Bu diyetin menüsü
    1.GÜN
    # Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
    # Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
    # Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasülye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma

    2.GÜN
    # Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
    # Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
    # Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnıbahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma

    3.GÜN
    # Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
    # Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
    # Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma