Doğru Nefes Nasıl Alınır?

'Kısa Bilgiler' forumunda Yasemin tarafından 22 Ekim 2013 tarihinde açılan konu


  1. Ne demek doğru nefes almak diye sorduğunuzu duyar gibiyim bende yeni öğrendim inanın düşündüm de hangimiz doğru nefes alıyoruzki.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/dogru-nefes-nasil-alinir-60699.jpg]dogru-nefes-nasil-alinir-60699[/IMGALT]

    Nefes almanın ne kadar önemli olduğunu vurgulamama hiç gerek yok sanırım.Yaşamımızı çok daha iyi koşullar içerisinde geçirmek için sizlere vereceğim doğru nefes alma tekniklerini hergün uygulamanızı öneriyorum.Bende bugün başladım ve çok rahatladım gerçekten doğru bir şekilde nefes almadığımı anlamış oldum.Sizlerde mutlaka deneyin ve hergün bu nefes alma egzersizlerini mutlaka yapın.

    İşte Doğru Nefes alma teknikleri

    Önce ayağa kalkıyoruz daha sonra burnumuzdan derin bir nefes alıyoruz.Nefesimizi bir süre tutup ağzımızdan yavaş yavaş üfliyerek veriyoruz.Bu şekilde Nefes alıp vermeyi 15 defa tekrarlıyabilirsiniz.Göreceksiniz egzersizler sonunda çok daha iyi hissedeceksiniz kendinizi.Uzmanlar bu nefes alıp verme tekniklerini sabah akşam uygulamamızı öneriyorlar.