Diyet Yapmadan Zayıflamanın Püf Noktaları

'Zaman Tüneli' forumunda Eylem tarafından 16 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Diyet Yapmadan Zayıflamanın Püf Noktaları

    [​IMG]
    Diyet yapmak güçlü bir irade ve kararlılık gerektirir. Ben diyet yapacağım diyen herkes Pazartesi başlar ve Salı ya da Çarşamba sabahı son verir diyete [​IMG] Eğer sizde “ben diyet yapamam” diyenlerden biriyseniz vereceğimiz önerilere dikkat ederek kilolarınızıdan kurtulabilirsiniz.

    Diyet yapamıyorsanız spor yapın. Bu bir kural olsun hayatınızda. Sabah çıkılan yürüyüşler, bisiklet sürmek, dans etmek nasıl isterseniz öyle yapın ama mutlaka hayatınızın bir bölümünü spora ayırın.

    Yemeklerden önce bir bardak su için. Yemek öncesi içilen bu su tokluk hissi verecektir. Böylece daha az yemek yiyeceksiniz.

    Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün ve tıka basa doymadan kalkın sofradan. Günlük yemek porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültürseniz bir süre sonra daha az yediğinizi göreceksiniz.

    Televizyon izlerken yada internette gezerken yanınıza atıştırmalık çerez, cips gibi zararlı gıdalar yerine taze meyve koyun. Beyaz leblebi ya da yağsız az kalorili krakerler hemen yanınızda değil kalkıp alabileceğiniz uzaklıkta olması gereken atıştırmalıklardır.

    Canınız tatlı istediğinde hemen bir elmaya tarçın serpiştirin ve tatlı ihtiyacınızı karşılayın.

    Bol sıvı tüketin. Meyve çayları, bitki çayları, taze sıkılmış meyve suları en iyi dostunuz olsun.