Diyet Pancar Salatası Tarifi Resimli

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 25 Haziran 2011 tarihinde açılan konu


  1. Diyet Pancar Salatası Tarifi Resimli
    Resimli Diyet Pancar Salatası Tarifi
    Diyet Pancar Salatası Tarifi

    [​IMG]

    Pancar salatası


    Malzemeler:
    - 2 pancar
    - 7-8 beyaz lahana yaprağı
    - 1 çay bardağı çekilmiş ceviz
    - 1 çorba kaşığı kapari
    - 2 çorba kaşığı konserve mısır
    - 2 çorba kaşığı elma sirkesi
    - 1.5 çorba kaşığı zeytinyağı
    - 1 çay kaşığı keten tohumu yağı
    - Tuz

    Yapılışı:
    - Pancarların saplarını kesip kabuklu olarak haşlayın ve süzün. Kabuklarını soyup ince ince dilimleyin. Lahana yapraklarını ince şeritler halinde doğrayın.

    - Sirke, zeytinyağı, keten tohumu yağı ve tuzu bir kapta iyice karıştırın. Lahana, ceviz, kapari ve mısırı ayrı bir kâsede harmanlayın.

    - Pancar dilimlerini servis tabağına dizin. Ortasına lahanalı karışımı yayın. Üzerine hazırladığınız sosu gezdirip servis yapın.

    Pancar salatasının 1 porsiyonu 75 kaloridir.​