Diyet Domatesli Puf Börek Tarifi Resimli

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZeuS tarafından 23 Haziran 2011 tarihinde açılan konu


  1. Diyet Domatesli Puf Böreği
    Resimli Diyet Domatesli Puf Börek Tarifi
    Diyet Domatesli Puf Böreği nasıl yapılır,
    Diyet Domatesli Puf Börek yapılışı

    [​IMG]

    Domatesli Puf Börek Tarifi
    Bu yemeğin 1 porsiyonu 200 kaloridir.


    Malzemeler
    200 gr hazır ekmek hamuru
    2-3 domates
    125 gr yağsız beyaz peynir
    1 çorba kaşığı un
    Tuz, karabiber

    Yapılışı

    Ekmek hamurunu un serpilmiş zemine alıp birkaç kez yoğurun.
    Zemini ve hamurun üzerini hafifçe unlayıp oklava ile 2-3 mm kalınlığında açın.
    Su bardağı ağzı ile yuvarlak hamurlar kesin.
    Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Süzgece alıp 5 dakika süzülmesini bekleyin.
    Peyniri ufalayıp domateslerle karıştırın.
    Hazırladığınız hamurların içine domatesli karışımı paylaştırıp yarım ay şeklinde kapatın. Kenarlarını parmak uçlarıyla bastırın.
    Fırın tepsisini yağlayıp hamurları dizin ve 180 dereceye ayarlı sıcak fırında 5 dakika pişirin. Ilınınca servis yapın.