Dilara Koçak’ın kilo verdiren soğuk çorba tarifi

'Damak Keyfi' forumunda Destina tarafından 19 Mayıs 2009 tarihinde açılan konu


  1. Diyetisyen Dilara Koçak’tan kilo vermeye yardımcı olan soğuk çorba tarifi
    [​IMG]
    Malzemeler

    • 200 gram yağsız yoğurt
    • 2 adet salatalık
    • 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur
    • 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır
    • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
    • 1 tutam dereotu
    • 1 su bardağı su

    Hazırlanışı
    Yoğurdu 1 su bardağı su ile sulandırdıktan sonra küçük küçük doğranmış salatalıkları bulgur, mısır, keten tohumu ve dereotunu koyun. Çok soğuk yenmemelidir.

    Çorbanın yanında bir parça grissini,galeta veya bir dilim kızarmış ekmek yiyerek tek bir öğününüzü bununla geçirebilirsiniz.

    Hem sıvı ihtiyacınızı giderir hem de kilo vermenize yardımcı olur.

    Mısır kan şekerini hızla yüksettiği için şeker hastalarının mısır yerine haşlanmış kurufasülye,mercimek veya nohut kullanmalıdırlar.