Depresyon Kurtulmanın Yolları

'Hastalıklar' forumunda EyLüL tarafından 15 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. Depresyon Kurtulmanın Yolları nelerdir?
    Depresyondan Nasıl Kurtulunur?
    Depresyon sebebleri kurtulmak için neler yapılmalı

    Günlük yaşantımızda sıkça duymaya alıştığımız sözlerden biri Bugün Depresyondayım oldu.

    aşanan depresyon şiddetine ve çeşidine göre depresyondan kurtulma yolları da farklılaşır.

    Yaşanan depresyonun şiddetini hafif, orta ve ağır olarak niteleyebiliriz.

    Hafif depresyonlarda kişi kendi kendine depresyondan kurtulması mümkün olabilir.

    Hafif bir depresyon yaşayan kişi depresyondan, öncelikle yaşam alanlarından en fazla tıkandığını, zorluk yaşadığını ve moralini neyin bozduğunu tespit etmesi gerekir. En sık rastlanılan, depresyonu tetikleyen, yaşam alanlarından birkaç örnek verelim.

    Evlilik alanı: karı koca geçimsizliği, aldatılma, monotonluk, iletişimsizlik, anlayışsızlık, kişilik çatışmaları, uyumsuzluk, …..

    İş alanı: işten çıkarılma, stres, yoğunluk, karşılığını alamama, ortam gerginliği, personel arası çatışmalar, uyumsuzluk, iş kapasitesinin aşılması, iş tükenmişliği…..

    İlişkiler: hayır diyememek, kullanılma, kabul edilmeme, çekingenlik…

    Özel hayatla ilgili meseleler: geçmişte kalan ancak hazmedilmeyen anılar, olaylar, kapanmayan meseleler….

    Uyum sorunları: ev, iş, ortam değişiklikleri, farklı çevreler köyden kente, kentten köye yerleşme, ülke değiştirme farklı kültürle evlilik…

    Yaşamda karşılaşılan ani değişiklikler. Borca girme, sınıfta kalma, sevilen insan ve nesnelerin kayıpları….

    Kişinin değerlerine ters bir durum yaşaması: yalan söylemek zorunda kalması, suçlu hissetmesi, borcunu ödeyememesi….

    Günlük yaşamda karşılaşılan olaylardan biri ya da birkaçı depresyonu tetikleyebilir.

    Kişi bunu tespit ettikten sonra bu konuda kendini geliştirerek başa çıkarsa kendini hafif depreyondan çıkarabilir. Tetikleyen sebebin ortadan kalması hafif depresyondan kurtulmayı sağlayabilir. Kişi bunu tek başına saptayamıyorsa profesyonel destek alarak nelerin depresyonu tetiklemiş olabileceğini saptar ve kendi kendine neyle mücadele edeceğini öğrenebilir.

    Psikoterapi, tedavide önemli bir rol oynar. Antidepresan ilaçlar beyindeki çeşitli maddelerin seviyesini artırmak suretiyle etki ederler. Bazı maddelerin beyindeki miktarlarındaki azalma depresyona yol açabilir. Bu maddelerin beyindeki düzeylerinin dengelenmesi hastalığın tedavisinde rol oynar. Antidepresan ilaçların 6 ay ile 1 yıl arası kullanılması gerekmektedir.

    İnsanlarda gereksiz yere korku uyandıran bir tedavi yöntemidir EKT .Genelde EKT antidepresan ilaçlara yanıt vermeyen veya ilaç kullanamayacak hastalar için en iyi seçimdir.

    Depresyonun tedavisi hem doktor hem de hasta için sabır ve sebat gerektirmektedir.