dengeli ve düzenli beslenmenin hayatımızdaki önemi nedir

'Sorun Cevaplayalım' forumunda MeriH tarafından 13 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. Dengeli Ve Düzenli Beslenmenin Hayatımızdaki Önemi Kısaca

    Dengeli ve düzenli beslenmek sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Beslenme canınızın istediği herşeyi yemek yada karnınızı doyurmak anlamına gelmez. Beslenme belli başlı kaideler çerçevesinde bir programa göre yapılmalıdır. Beslenme vücudun ihtiyacı olan besin öğeleri, vitamin ve mineralleri gerektiği kadar ve belirli zamanlarda alma işlemidir.

    Tanımından da anlaşılabileceği gibi beslenme ancak dengeli ve düzenli olarak yapılmalıdır. Lakin ülkemizde ne yazık ki bu anlayış henüz kabul görmedi. Hala rasgele yemek yiyen ve sadece karnını doyurmayı hedefleyen ve herhangi bir beslenme alışkanlığı olmayan bir toplumuz.

    Dengeli ve düzenli beslenen kişiler;

    Sağlıklı bir vücuda sahiptirler
    Hareketli ve esnek bir bedenleri vardır.
    Canlı ve parlak saç rengi, ten rengine sahiptirler.
    Kuvvetli bir bedene sahiptirler ve çalışma istekleri vardır.
    İyi bir zihinsel gelişime
    Hastalıklara karşı dayanıklı bir vücuda sahiptirler.

    Dengesiz ve rasgele beslenenlerde ise

    Sürekli hasta olma
    Halsiz ve bitkin bir beden
    Tembellik
    Fit olmayan şişman yada zayıf vücut
    Sağlıksız ten ve saçlar görülür.