Demir İçeren Meyve ve Sebzeler

'Okulistik' forumunda Yasemin tarafından 9 Mart 2014 tarihinde açılan konu


  1. Demir İçeren Meyve ve Sebzeler Nelerdir?




    Demir eksikliğinin önüne geçebilmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek çok önemlidir.Aksi takdirde sağlık problemleri ilerleyen zamanlarda sıkıntı veren bir hal alabilir bu nedenle bu gibi sıkıntılarınız olduğunda mutlaka bir uzman doktora görünmelisiniz.Demir Eksikliği nasıl tespit edilir Buradan öğrenebilirsiniz.

    Demir İçeren Meyve ve Sebzeler


    Tavuk ciğeri
    İstiridye
    Sığır ciğeri
    Sığır eti
    Kuzu eti
    Ton balığı
    Sardalye
    Ördek eti
    Organ etleri (sakatat)
    Yengeç
    Karides
    Ton balığı
    Zenginleştirilmiş tahıl
    Yulaf
    Haşlanmış soya fasulyesi
    Barbunya
    Fasulye
    Bezelye
    Patates
    Tofu
    Ispanak
    Çekirdeksiz kuru üzüm
    İrmik
    Pekmez
    Kepekli ekmek
    Kabak
    Kabak çekirdeği
    Mercimek
    Nohut
    Kuru erik
    Domates püresi
    Kuru fasulye
    Domates salçası
    Börülce
    Kaju