D Vitamini Olan Besinler

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Sitem tarafından 26 Aralık 2011 başlatılmıştır.

  1. Sitem

    Sitem Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    11.846

    D Vitamini Olan Besinler nelerdir
    D Vitamini hangi besinlerde var

    D Vitamini Olan Besinler

    D vitamini çok fazla gıdada yer almaz.Düzenli olarak yeterince güneş ışığına maruz kalması durumunda deride D vitamini sentezlenmesi gerçekleşir.D Vitamini Balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.