D Vitamini Nereden Alınır

'Sağlık Rehberi' forumunda Aysell tarafından 26 Aralık 2011 tarihinde açılan konu


  1. D Vitamini Nelerde var
    D vitamini nelerde bulunur


    En önemli D vitamini kaynağı Güneştir. Ayrıca karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir ve mantarda bulunur.

    D vitamini besinler yoluyla da alınabilir. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.