D Vitamini Kaynakları

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 24 Aralık 2011 tarihinde açılan konu


  1. D Vitamini Kaynakları nedir
    D Vitamini Kaynakları ve kullanımı

    D Vitamini Kaynakları

    D Vitamini Kaynakları: Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar.

    Günlük ihtiyaç: 5-10 µg(Mikrogram).

    Azlığı: Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşamaya ve kemik ve diş yapısında bozulmalara neden olur.

    Fazlası: Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir.

    Çocukların güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki ön madde D vitaminine dönüşür.