D Vitamini Bulunan Gıdalar

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 9 Aralık 2011 tarihinde açılan konu


  1. D Vitamini Bulunan Gıdalar Neler
    D Vitamini Bulunan Besinler
    D Vitamini Nelerde Bulunur

    D Vitamini Bulunan Gıdalar

    D Vitamini Kalsiyumun, fosforun kemik yapan dokulara gitmesine yardımcıdır.


    D Vitamini sağlık için oldukca önemlidir D Vitamini hangi gıdalarda bulunur D Vitaminin faydaları neler konumuzda bu soruların cevaplarını bulabilirsiniz..

    D Vitamini Kaynakları Balıkyağı, yumurta, ringa balığı, uskumru balığı, som balığı, sardalya, güneş ışığı, fazla olmamak şartıyla ultraviyole ışınları.


    D Vitamini Eksikliği : Zayıf, çabuk kırılan kemikler, belkemiğinin eğrilmesi, kas krampları, eklem ağrıları, damar sertliği, raşitizm.

    Fazla D Vitamininin Etkisi . İştahsızlık, baş ağrısı, uyuklama. D fazla alınırsa kemiklerin dışında kalan dokularda yaygın kireçlenme de görülebilir.

    D Vitaminini Yok Eden Şeyler : Hava kirliliği vücudun güneş sayesinde yaptığı D vitaminine engel olur. Bu vitamin sıcakta bozulmaz, depo edilerek saklanabilir. Vücutta esas olarak karaciğerde depolanır.
    [​IMG]