çok su içmenin zararı varmı

'Ders çalışıyorum' forumunda anniccha tarafından 10 Ekim 2010 tarihinde açılan konu


  1. Yeterli miktarda su içmek ne kadar önemliyse kısa sürelerde çok fazla su tüketmek o kadar tehlikeli. Bir anda çok fazla su içmenin en tehlikeli sonucu “hyponatremia” adı verilen bir sorun.

    Hyponatremia, kısaca aşırı su tüketimi yüzünden kandaki sodyum ve elektrolit seviyelerinin aniden düşmesidir.



    Eğer böbreklerin işleyebileceğinden daha fazla su içerseniz fazla su kandan ayrılarak beyin hücrelerine girebilir ve nöbet ve/veya koma riskini yükseltebilir.

    Çok fazla su içmenin bir diğer olumsuz etkisi ise kan hacmini arttırdığı için kanı işleyen kalp ve damarların üzerindeki yükü arttırmasıdır.

    Su ihtiyacının kişinin fiziksel aktivitesine, sağlık koşullarına, yaşına ve kilosuna bağlı olarak değişebildiğini unutmayın. Belki sizin vücudunuz diğer insanlardan daha fazla suya ihtiyaç duyduğu için gün içinde daha fazla su içiyorsunuz. Vücudunuzun ne kadar suya ihtiyaç duyduğunu kesin olarak öğrenmek için bir uzman kontrolünde kas, kemik ve su ölçümü yaptırmanız en güvenli yol olacaktır.