Çocuklara Kahvaltı Menüleri

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Blue tarafından 20 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. Çocuklara Kahvaltı Menüleri ve çocuklar kahvaltıda ne yemeli
    Okul çağındaki çocuğunuzun kahvaltısında neler olmalı?Beslenme uzmanlarının en önemli uyarsı meyve.Kahvaltı da çocuğunuz mutlaka yaş ya da kuru meyve tüketmeli.Tabi çocuğun damak tadı ve yemek seçiciliği de bu nokta da devreye giriyor.:f196:Tost,gözleme,omlet ile sofrasını tadlandırabilirsiniz. :f40:

    Kahvaltı Menüsü 1:
    •2 dilim tam buğday ekmeği
    •1 dilim beyaz peynir
    •4-5 adet zeytin veya bir çay kaşığı zeytin ezmesi
    •Domates, salatalık

    Kahvaltı Menüsü 2:
    •5 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek
    •1 su bardağı süt
    •1 porsiyon kuru meyve (Kuru üzüm, kuru kayısı)
    •1 porsiyon fındık veya ceviz (6-8 adet fındık veya 2 ceviz)

    Kahvaltı Menüsü 3:
    •1 adet tost
    •1 bardak taze portakal suyu
    •1 tatlı kaşığı pekmez

    Kahvaltı Menüsü 4:
    •1 dilim tahıllı ekmek
    •1 yemek kaşığı krem peynir
    •Domates, salatalık, biber,
    •1 su bardağı süt

    Kahvaltı Menüsü 5:
    •1 su bardağı süt
    •1 muz
    •1 dilim cevizli meyveli kek



    Kahvaltı Menüsü 6:
    •1 yumurtadan omlet
    •1 dilim beyaz peynir
    •2 dilim ekmek
    •1 tatlı kaşığı bal
    •1 bardak meyve suyu


    Kahvaltı Menüsü 7:
    •Yarım yufkadan peynirli gözleme
    •4-5 zeytin
    •Domates, salatalık, biber
    •1 su bardağı portakal suyu
    •1 tatlı kaşığı pekmez


    Kahvaltı Menüsü 8:
    •İki kaşık fıstık ezmesi içeren tost (buğday ekmeğinden)
    •1 porsiyon kuru üzüm
    •1 bardak portakal suyu


    Kahvaltı Menüsü 9:
    •Bir kepekli muffin (çörek) veya poğaça
    •1 porsiyon mevsim meyvesi
    •1 su bardağı süt

    Kahvaltı Menüsü 10
    •1 haşlanmış yumurta
    •1 bardak ılık süt
    •1-2 dilim ekmek
    •1 yemek kaşığı reçel